La parola Yoga significa unione, o riunione con la sacra energia vitale. É un modo di riunire la materia con lo spirito quindi ci ri-unisce al divino.

Lo yoga é un sistema per migliorare se stessi. Lo yoga é scientificamente provato che funziona perché é stato usato per 6000 anni. Yoghi significa praticante spirituale, l’enfasi é sulla pratica, non sul credo o sulla teoria.

 Nelle parti occidentali del mondo, sembra che la parola “yoga” sia diventata sinonimo di “Hatha Yoga” un addestramento fisico Per pulire, purificare e stabilizzare il corpo. “Ha” significa: sole, luce o apetto positivo. “Tha” significa: luna, notte o aspetto negativo. Quindi, L’hatha yoga, é quella parte dello yoga che cerca di unire le polaritá e i nostri conflitti in uno stato di armonia.

Patanjali, un saggio che ha vissuto nel nord India piu’ di 2000 anni fa ha dato otto principi che aiutano il praticante a riunirsi col divino. Questi sono:

(1)  Comportamento etico,  (2) Disciplina,  (3) Posizione del corpo,  (4) Controllo del respiro,  (5) Ritiramento dei sensi,  (6) Concentrazione,  (7) Meditazione,    (8) Assorbimento estatico.

 Le tecniche yoga sono disegnate a far ringiovanire e a portare all’appropriato equilibrio tutte le varie parti del corpo: il sistema endocrinologico, il sistema vascolare, il sistema nervoso e quello muscolare.

 Le posizioni yoga sono molto differenti da tutte le altre forme di esercizio fisico perche incoraggiano concentrazione, perseveranza e solida progressione.

Queste posizioni possono essere praticate e apprezzate da tutti: giovani, vecchi, malati, deboli e forti. Gentili stiramenti, tecniche respiratorie ritmiche rilassanti, sono alla base della pratica yoga e vanno di pari passo con istruzioni nutritive.

Con la pratica continua  di queste tecniche avviene una normalizzazione della pressione sanguigna, i dolori alla schiena scompaiono e il metabolismo si stabilizza. Quando cio’ é unito ad esercizi di respirazione profonda e tecniche di meditazione, lo studente é portato ad un senso di calma emozionale e a sentimenti di pace mentale.