Ingredienti

  • 1 head of cauliflower

  • 3 cloves of garlic

  • ¾ cup of water

  • Soy sauce

  • 1 Tbsp cold pressed olive oil

  • 1 capo di cavolfiore

  • 3 spicchi d'aglio

  • ¾ tazza d'acqua

  • Salsa di soia

  • 1 cucchiaio di olio d'oliva spremuto a freddo
 Cavolfiore in umido con aglio

Preparazione

Place the cauliflower in a pan with a tight lid. Add the water, the garlic, and sprinkle the olive oil over the cauliflower. Cover with a lid. Bring to a boil, with a high flame. Simmer until the cauliflower is soft to the touch. As it is simmering, make sure that the water doesn’t evaporate completely. Add a little water if needed. Add a few drops of soy sauce. Cook another minute. Serve.

Mettere il cavolfiore in una padella con un coperchio stretto. Aggiungere l'acqua, l'aglio e cospargere l'olio d'oliva sul cavolfiore. Coprire con un coperchio. Portare a ebollizione, con una fiamma alta. Fai bollire fino a quando il cavolfiore è morbido al tatto. Mentre sta bollendo, assicurati che l'acqua non evapori completamente. Aggiungi un po 'd'acqua se necessario. Aggiungere qualche goccia di salsa di soia. Cuocere un altro minuto. Servire.

“The macrobiotic way of life recommended by the ancient wise people and practiced widely for physical, mental and spiritual development consists of the following arts; the way of eating, the way of breathing, and the way of daily life. Because a human being is part of his environment, and has evolved through biological development covering more than three billion years on this planet, his physical, mental and spiritual conditions are based upon what he consumes from his natural environment and his food. The way of eating is the most essential factor for his development.”

"Lo stile di vita macrobiotico raccomandato dagli antichi saggi e ampiamente praticato per lo sviluppo fisico, mentale e spirituale consiste nelle seguenti arti; il modo di mangiare, il modo di respirare e il modo di vivere quotidiano. Poiché un essere umano fa parte del suo ambiente e si è evoluto attraverso lo sviluppo biologico che copre oltre tre miliardi di anni su questo pianeta, le sue condizioni fisiche, mentali e spirituali si basano su ciò che consuma dal suo ambiente naturale e dal suo cibo. Il modo di mangiare è il fattore più essenziale per il suo sviluppo."

Michio Kushi, THE BOOK OF DO-IN (ISBN 0-87040-382-6)

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