Ingredienti

  • 2 Tbsp kuzu

  • 1 lb Brussels sprouts

  • 1 large onion, thinly sliced into half moon slices

  • 2 Tbsps extra virgin olive oil

  • ½ cup of white wine

  • ½ cup of spring water

  • Soy sauce for taste

  • 2 cucchiai di kuzu

  • 1 lb cavoletti di Bruxelles

  • 1 cipolla grande, tagliata a fettine sottili a mezza luna

  • 2 cucchiai di olio extra vergine di oliva

  • ½ tazza di vino bianco

  • ½ tazza di acqua di sorgente

  • Salsa di soia per gusto
 

Preparazione

Boil the Brussels sprouts in water until tender. In a pan, heat the olive oil and sauté the onions until golden. Add the water and simmer covered until the water has evaporated – about 20 or 30 minutes. Add the wine and cook with a high flame until the wine has evaporated, about 5-10 minutes. Add the Brussels sprouts to the pan, and season with the soy sauce. Dilute the kuzu in 3 tablespoons of cold water. Pour the kuzu over the sprouts and stir in until it thickens.

Lessare i cavoletti di Bruxelles in acqua finché sono teneri. In una padella scaldare l'olio d'oliva e far rosolare le cipolle fino a doratura. Aggiungere l'acqua e cuocere a fuoco lento fino a quando l'acqua non è evaporata - circa 20 o 30 minuti. Aggiungere il vino e cuocere a fuoco vivace fino a quando il vino non sarà evaporato, circa 5-10 minuti. Aggiungere i cavoletti di Bruxelles nella padella e condire con la salsa di soia. Diluire il kuzu in 3 cucchiai di acqua fredda. Versare il kuzu sui germogli e mescolare fino a quando non si addensa.

“The macrobiotic way of life recommended by the ancient wise people and practiced widely for physical, mental and spiritual development consists of the following arts; the way of eating, the way of breathing, and the way of daily life. Because a human being is part of his environment, and has evolved through biological development covering more than three billion years on this planet, his physical, mental and spiritual conditions are based upon what he consumes from his natural environment and his food. The way of eating is the most essential factor for his development.”

"Lo stile di vita macrobiotico raccomandato dagli antichi saggi e ampiamente praticato per lo sviluppo fisico, mentale e spirituale consiste nelle seguenti arti; il modo di mangiare, il modo di respirare e il modo di vivere quotidiano. Poiché un essere umano fa parte del suo ambiente e si è evoluto attraverso lo sviluppo biologico che copre oltre tre miliardi di anni su questo pianeta, le sue condizioni fisiche, mentali e spirituali si basano su ciò che consuma dal suo ambiente naturale e dal suo cibo. Il modo di mangiare è il fattore più essenziale per il suo sviluppo."

Michio Kushi, THE BOOK OF DO-IN (ISBN 0-87040-382-6)

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