Ingredienti

  • 1 cup millet, washed and drained

  • 1 carrot, finely diced

  • 1 medium onion, diced

  • 1 parsnip, diced

  • 2 dry shiitake mushrooms, soaked for
    10 minutes and finely sliced

  • ¼ cup wakame seaweed, dry, soaked and chopped in small pieces

  • Spring water

  • 4 Tbsp mugi miso

  • 1 tazza di miglio, lavato e scolato

  • 1 carota, tagliata a dadini

  • 1 cipolla media, a dadini

  • 1 pastinaca, a dadini

  • 2 funghi shiitake secchi, ammollati per 10 minuti e affettato finemente

  • ¼ tazza di alga wakame, secca, impregnata e tritata in piccoli pezzi

  • Acqua di fonte

  • 4 cucchiai di mugi miso
Miglio e zuppa di verdure dolci
 

Preparazione

Put millet and onions in a soup pot, add 7 cups of spring water. Bring to a boil and simmer for 10 minutes. Add the rest of the sweet vegetable. Bring back to a boil and continue to simmer for 10 more minutes. Add the wakame. Cook for another 5 minutes.

Metti il ​​miglio e le cipolle in una pentola, aggiungi 7 tazze di acqua di sorgente. Portare a ebollizione e cuocere a fuoco lento per 10 minuti. Aggiungi il resto della verdura dolce. Tornare ad ebollizione e continuare a cuocere a fuoco lento per altri 10 minuti. Aggiungi il wakame. Cuocere per altri 5 minuti.

On the side, dilute the miso with some of the hot broth from the soup. Pour into the simmering soup. Cook 1 minute, without letting it return to boil. Serve.

Sul lato, diluire il miso con un po 'del brodo caldo della zuppa. Versare nella zuppa bollente. Cuocere 1 minuto, senza lasciarlo bollire. Servire.

“The macrobiotic way of life recommended by the ancient wise people and practiced widely for physical, mental and spiritual development consists of the following arts; the way of eating, the way of breathing, and the way of daily life. Because a human being is part of his environment, and has evolved through biological development covering more than three billion years on this planet, his physical, mental and spiritual conditions are based upon what he consumes from his natural environment and his food. The way of eating is the most essential factor for his development.”

"Lo stile di vita macrobiotico raccomandato dagli antichi saggi e ampiamente praticato per lo sviluppo fisico, mentale e spirituale consiste nelle seguenti arti; il modo di mangiare, il modo di respirare e il modo di vivere quotidiano. Poiché un essere umano fa parte del suo ambiente e si è evoluto attraverso lo sviluppo biologico che copre oltre tre miliardi di anni su questo pianeta, le sue condizioni fisiche, mentali e spirituali si basano su ciò che consuma dal suo ambiente naturale e dal suo cibo. Il modo di mangiare è il fattore più essenziale per il suo sviluppo."

Michio Kushi, THE BOOK OF DO-IN (ISBN 0-87040-382-6)

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