Ingredienti

  • ½ medium kabocha squash, with skin removed and cut into chunks

  • ½ small butternut squash, cut in chunks, skin included

  • 1 medium onion, chopped

  • 2 big carrots, diced

  • 1 cup cabbage, chopped

  • 1 yam, with skin, chopped

  • Spring water

  • 1″ piece of kombu

  • Sea salt, to taste

  • Nori sea vegetable, cut into little pieces

  • ½ zucca di kabocha media, con la pelle rimossa e tagliata a pezzi

  • ½ zucca piccola, tagliata a pezzi, pelle inclusa

  • 1 cipolla media, tritata

  • 2 carote grandi, a dadini

  • 1 tazza di cavolo tritato

  • 1 patata, con la pelle, tritata

  • Acqua di fonte

  • 1 "pezzo di kombu

  • Sale marino, a piacere

  • Verdura di mare

  • Nori, tagliata a pezzetti
Minestra di zuppa di verdure dolci
 

Preparazione

In a large soup pot, place the piece of kombu on the bottom. Layer the vegetables and cover with enough spring water. Bring to a boil and let simmer until all the vegetables are soft. Approx. 20 to 30 minutes. In the last ten minutes of the cooking, add sea salt. It’s best to use an immersion hand blender for the next step, to puree the vegetables. Adjust the salt taste and serve garnished with little strips of nori sea vegetable.

In una grande pentola, posiziona il pezzo di kombu sul fondo. Stendere le verdure e coprire con acqua di sorgente sufficiente. Portare a ebollizione e lasciare cuocere a fuoco lento fino a quando tutte le verdure sono morbide. Circa. 20 a 30 minuti. Negli ultimi dieci minuti della cottura, aggiungere sale marino. È meglio utilizzare un frullatore a immersione per il passaggio successivo, per frullare le verdure. Regolare il sapore del sale e servire guarnito con piccole strisce di verdura di mare nori.

“The macrobiotic way of life recommended by the ancient wise people and practiced widely for physical, mental and spiritual development consists of the following arts; the way of eating, the way of breathing, and the way of daily life. Because a human being is part of his environment, and has evolved through biological development covering more than three billion years on this planet, his physical, mental and spiritual conditions are based upon what he consumes from his natural environment and his food. The way of eating is the most essential factor for his development.”

"Lo stile di vita macrobiotico raccomandato dagli antichi saggi e ampiamente praticato per lo sviluppo fisico, mentale e spirituale consiste nelle seguenti arti; il modo di mangiare, il modo di respirare e il modo di vivere quotidiano. Poiché un essere umano fa parte del suo ambiente e si è evoluto attraverso lo sviluppo biologico che copre oltre tre miliardi di anni su questo pianeta, le sue condizioni fisiche, mentali e spirituali si basano su ciò che consuma dal suo ambiente naturale e dal suo cibo. Il modo di mangiare è il fattore più essenziale per il suo sviluppo."

Michio Kushi, THE BOOK OF DO-IN (ISBN 0-87040-382-6)

Contattami

(856) 782-7310

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

www.rosanna.com