Ingredienti

  • 8 cups spring water

  • 2″ pieces of kombu sea vegetable

  • 2 cups pearl barley

  • 2 dry shitake mushrooms
    (soaked and cut in strips)

  • 1 carrot, cubed

  • 1 celery stalk with leaves, cubed

  • 1 small onion, cubed

  • ¼ cup red lentils, washed

  • 1 cup cauliflower, small pieces

  • Soy sauce or a pinch of sea salt

  • Hot pepper (optional)

  • 8 tazze di acqua di sorgente

  • 2 "pezzi di verdura di mare kombu

  • 2 tazze di orzo perlato

  • 2 funghi secchi shitake
    (imbevuto e tagliato a strisce)

  • 1 carota, a cubetti

  • 1 gambo di sedano con foglie, a cubetti

  • 1 cipolla piccola, a cubetti

  • ¼ tazza di lenticchie rosse, lavate

  • 1 tazza di cavolfiore, pezzetti

  • Salsa di soia o un pizzico di sale marino

  • Peperoncino (facoltativo)
Pearl Barley Soup
 

Preparazione

Put water, pearl barley, and all other ingredients in soup pot except soy sauce and hot pepper. Bring to a boil. Lower heat and simmer for one hour.  For a thicker soup, cook 1-1 ½ hours.

During the last 10 min of cooking, add soy sauce to taste and hot pepper powder(optional).

Garnish with blanched watercress.

Serve.

Metti acqua, orzo perlato e tutti gli altri ingredienti nella pentola con la salsa di soia e il peperoncino. Portare ad ebollizione. Abbassare il fuoco e cuocere a fuoco lento per un'ora. Per una zuppa più densa, cuocere 1-1 ½ ore.

Durante gli ultimi 10 minuti di cottura, aggiungi la salsa di soia e la polvere di peperoncino piccante (opzionale).

Guarnire con crescione imbiancato.

Servire.

“The macrobiotic way of life recommended by the ancient wise people and practiced widely for physical, mental and spiritual development consists of the following arts; the way of eating, the way of breathing, and the way of daily life. Because a human being is part of his environment, and has evolved through biological development covering more than three billion years on this planet, his physical, mental and spiritual conditions are based upon what he consumes from his natural environment and his food. The way of eating is the most essential factor for his development.”

"Lo stile di vita macrobiotico raccomandato dagli antichi saggi e ampiamente praticato per lo sviluppo fisico, mentale e spirituale consiste nelle seguenti arti; il modo di mangiare, il modo di respirare e il modo di vivere quotidiano. Poiché un essere umano fa parte del suo ambiente e si è evoluto attraverso lo sviluppo biologico che copre oltre tre miliardi di anni su questo pianeta, le sue condizioni fisiche, mentali e spirituali si basano su ciò che consuma dal suo ambiente naturale e dal suo cibo. Il modo di mangiare è il fattore più essenziale per il suo sviluppo."

Michio Kushi, THE BOOK OF DO-IN (ISBN 0-87040-382-6)

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