Ingredienti

  • 2 cups short or medium brown rice

  • 4 cups spring water

  • 1″ piece of kombu or a pinch of sea salt

  • A heavy pot with a tight fitting lid

  • 2 tazze di riso corto o medio marrone

  • 4 tazze di acqua di sorgente

  • 1 "pezzo di kombu o un pizzico di sale marino

  • Una pentola pesante con un coperchio aderente
Riso
 

Preparazione

Put the kombu on the bottom of the pot, add brown rice on top. Pour the spring water along the walls of the pot, trying not to disturb the rice. Bring to a boil with a high flame. Lower the flame, add a flame deflector under the pot. Cover the pot with the lid. Cook for 45 to 50 minutes. Remove from heat. Let sit for 10 minutes and serve.

Metti il ​​kombu sul fondo della pentola, aggiungi il riso integrale sopra. Versare l'acqua di sorgente lungo le pareti della pentola, cercando di non disturbare il riso. Portare a ebollizione con una fiamma alta. Abbassare la fiamma, aggiungere un deflettore di fiamma sotto la pentola. Coprire la pentola con il coperchio. Cuocere per 45 a 50 minuti. Togliere dal fuoco. Lasciare riposare per 10 minuti e servire.

“The macrobiotic way of life recommended by the ancient wise people and practiced widely for physical, mental and spiritual development consists of the following arts; the way of eating, the way of breathing, and the way of daily life. Because a human being is part of his environment, and has evolved through biological development covering more than three billion years on this planet, his physical, mental and spiritual conditions are based upon what he consumes from his natural environment and his food. The way of eating is the most essential factor for his development.”

"Lo stile di vita macrobiotico raccomandato dagli antichi saggi e ampiamente praticato per lo sviluppo fisico, mentale e spirituale consiste nelle seguenti arti; il modo di mangiare, il modo di respirare e il modo di vivere quotidiano. Poiché un essere umano fa parte del suo ambiente e si è evoluto attraverso lo sviluppo biologico che copre oltre tre miliardi di anni su questo pianeta, le sue condizioni fisiche, mentali e spirituali si basano su ciò che consuma dal suo ambiente naturale e dal suo cibo. Il modo di mangiare è il fattore più essenziale per il suo sviluppo."

Michio Kushi, THE BOOK OF DO-IN (ISBN 0-87040-382-6)

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