Ingredienti

  • 2 cups of puréed pumpkin

  • 3 cups spelt flour

  • ½ cup or maple syrup

  • ¾ cup cranberries

  • ½ cup or more of unsweetened chocolate

  • ¼ cup sesame oil

  • ¼ tsp nutmeg

  • ½ tsp clove

  • 2 tsp cinnamon

  • 1 Tbsp baking powder

  • Rice milk as needed

  • A bread baking clay pan

  • 2 tazze di purea di zucca

  • 3 tazze di farina di farro

  • ½ tazza o sciroppo d'acero

  • ¾ tazza di mirtilli rossi

  • ½ tazza o più di cioccolato non zuccherato

  • ¼ di tazza di olio di sesamo

  • ¼ di cucchiaino di noce moscata

  • ½ cucchiaino di chiodi di garofano

  • 2 cucchiaini di cannella

  • 1 cucchiaio di lievito per dolci

  • Latte di riso secondo necessità

  • Una teglia di terracotta per pane
 
 

Preparazione

Mix all the dry ingredients and the wet ingredients separately.
Fold the wet mixture into the dry mixture with a spatula but do not over mix.
If is too dry add some rice milk, the batter should be soft but not too wet.

Mescolare separatamente tutti gli ingredienti secchi e gli ingredienti bagnati.
Piegare la miscela umida nella miscela secca con una spatola ma non mescolare eccessivamente.
Se è troppo secco aggiungere un po 'di latte di riso, la pastella deve essere morbida ma non troppo bagnata.

Oil the pan then sprinkle some flour over the oil .
Add the batter and bake in a hot oven at 350°F for an hour or until a toothpick comes out clean when inserted.
Cool on a rack before taking it out of the pan and slice.

Oliare il tegame e cospargere di olio con la farina.
Aggiunga la pastella e cuocia in un forno caldo a 350 ° F per un'ora o fino a che uno stecchino esce pulito una volta inserito.
Raffreddare su una griglia prima di toglierla dalla padella e tagliarla.

Enjoy…

Godere…

“The macrobiotic way of life recommended by the ancient wise people and practiced widely for physical, mental and spiritual development consists of the following arts; the way of eating, the way of breathing, and the way of daily life. Because a human being is part of his environment, and has evolved through biological development covering more than three billion years on this planet, his physical, mental and spiritual conditions are based upon what he consumes from his natural environment and his food. The way of eating is the most essential factor for his development.”

"Lo stile di vita macrobiotico raccomandato dagli antichi saggi e ampiamente praticato per lo sviluppo fisico, mentale e spirituale consiste nelle seguenti arti; il modo di mangiare, il modo di respirare e il modo di vivere quotidiano. Poiché un essere umano fa parte del suo ambiente e si è evoluto attraverso lo sviluppo biologico che copre oltre tre miliardi di anni su questo pianeta, le sue condizioni fisiche, mentali e spirituali si basano su ciò che consuma dal suo ambiente naturale e dal suo cibo. Il modo di mangiare è il fattore più essenziale per il suo sviluppo."

Michio Kushi, THE BOOK OF DO-IN (ISBN 0-87040-382-6)

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