STRESS, BLOOD SUGAR AND DIABETES
STRESS, ZUCCHERO NEL SANGUE E DIABETE

 

Mentre andiamo avanti con la nostra vita, a volte, sembra che il mondo esterno stia impazzendo e ci chiede sempre di più. Abbiamo troppi tipi di problemi che devono essere risolti quotidianamente.

Se il nostro sistema immunitario è forte e la nostra energia è bilanciata, riusciamo a rimanerci calmi mentre risolviamo tutti questi problemi. Tuttavia, quando la nostra salute non è ottimale, e non siamo equilibrati veniamo sopraffatti facilmente e questo tipo di stress rende il nostro corpo sempre più impoverito di energia. È molto stressante vivere nel mondo di oggi, ma è il modo in cui ci adattiamo che fa la differenza.

L'energia è tutto ciò con cui dobbiamo lavorare, e questa energia in quel momento potrebbe espandersi o contrarsi. Ma è quando queste due forze sono ugualmente equilibrate dentro di noi che siamo centrati e in pace con noi stessi e con il mondo esterno.

Lo stress significa PRESSIONE (contrazione) ma, spesso, non è tanto l'evento che è stressante quanto è la nostra percezione di come vediamo l'evento influenzare le nostre vite.

 

Quando pensiamo negativamente ad altre persone e situazioni, sprechiamo energia vitale e perdiamo forza fisica e mentale. Se rispondiamo a una situazione con l'emozione della rabbia, usiamo l'energia immagazzinata nel fegato e nella cistifellea.

Se, invece, ci impegoliamo nell'emozione della paura, usiamo l'energia dei reni e della vescica e questi due organi si impoveriscono. Mentre essere sempre impegnati in uno stato di preoccupazione emotiva attirerà la forza dei nostri polmoni e dell'intestino crasso.

Non l'ho inventato. Questa informazione è stata documentata negli archivi curativi della medicina orientale per migliaia di anni.

Nel corso degli anni dei miei studi, ho imparato che ci sono poche cose che possiamo fare per gestire lo stress:

 

Abbiamo bisogno di identificare la causa dello stress e minimizzarlo se è possibile.

Introdurre una dieta a base di cereali integrali, fagioli e molte verdure; perché calmano il corpo e la mente.

Inizia una routine di Hatha Yoga (chiamata anche Yoga della salute) tre volte a settimana perché queste posizioni e stiramenti calmano il sistema nervoso.

Inizia esercizi di respirazione profonda addominale; 20 minuti al giorno.

IDENTIFICARE CHE TIPO DI STRESS È:

 

C'è un buon stress e uno stress negativo.

Il buon stress ci motiva e migliora le nostre vite. In effetti, nuovi studi di neurologia scientifica hanno dimostrato che è necessaria una piccola quantità di stress per avere una salute ottimale e mantenere le nostre menti felicemente eccitate.

Lo stress negativo ci paralizza e ci impedisce di funzionare, i muscoli si irrigidiscono, la respirazione diventa superficiale, gli occhi si restringono, la mascella si fa tesa e lo stomaco si indurisce.

Con lo stress grave ci si stanca presto, il corpo si irrigidisce e il nostro sistema nervoso non riesce ad accettare alcun tipo di cambiamento. A sua volta, questo produrrà qualche tipo di reazione avversa all'evento originale. Man mano che gli organi interni diventano più impoveriti di energia, diventiamo più rigidi e il nostro sistema immunitario ne risente.

 

Senza la capacità di adattarsi e, con poca vitalità, i nostri corpi avranno reazioni spiacevoli. C'è una parte del cervello chiamata amigdala in cui vengono generati pensieri di paura. Quando ci prende la paura, diventiamo più acidi e questo ci rende molto tesi dentro.

Quando il livello di stress aumenta, i nostri organi interni diventano più tesi e stagnanti. È questa rigidità che ci impedisce di adattarci a qualsiasi situazione.

La pelle diventa intasata in modo tale che non ha la impossibilità di rilasciare la pressione interna attraverso i pori. La pressione si accumula all'interno del nostro corpo, la nostra adattabilità è compromessa, produciamo più calore e i pensieri e le reazioni negative sono accelerati.

A questo punto, ALTRI ORGANI E SISTEMI DEL CORPO DIVENTANO COINVOLTI:

 

° ghiandola pituitaria

° Cuore: batte più velocemente.

° Sistema circolatorio - il sangue circola più velocemente.

° Milza - si impoverisce perché ha un eccesso di lavoro per pulire il corpo dalle impurità.

° La capacità di neutralizzare l'acidità è bloccata.

° Pancreas - rilascia più insulina.

° Apparato digerente - si contrae e ciò fa iniziare una reazione: i nostri zuccheri nel sangue cadono, e questo influenza il pancreas e il nostro appetito.

 

CERCHIAMO IL DOLCE - Mangiare molti dolci, specialmente quelli fatti con zucchero e farinacei cotti al forno. A lungo andare, questo ci renderà più acidi e cambierà la nostra percezioni della vita. Entriamo negli sbalzi d'umore e negli attacchi di panico, perché il corpo, per equilibrarsi, cerca di ritrovare l'equilibrio perso cerca di raggiungere l'opposto della bilancia. Quindi, desideriamo mangiare cibi e snack salati e troppi alimenti di farinacei cotti al forno. Questa condizione ci impedisce di dormire la notte così, ci tranquillizziamo con il mangiare a tarda notte (salatini, patatine fritte ecc.) Questo è anche legato alle costanti frustrazioni della vita, ciò che alcuni chiamano "la corsa al successo". Per poi, dondolare di nuovo nell'altra direzione cioè quella del dolce.

PIÙ PRODOTTI DOLCI RAFFINATI MANGIAMO, PIÙ IL NOSTRO SANGUE DIVENTA ACIDO, E DI CONSEQUENZA PIÙ PERCEPIAMO LO STRESS IN MANIERA NEGATIVA, PIÙ ACIDITÀ SI FORMA DENTRO DI NOI E LA VOGLIA DI MANGIARE CIBI DOLCI SI PERPETUA.

Dopo aver mangiato dolci e farine raffinate, i picchi di zucchero nel sangue aumentano e la dopamina viene rilasciati nel cervello. Molta insulina viene secreta per abbassare il livello dello zucchero nel sangue. Quindi il livello di zucchero nel sangue scende molto rapidamente ma gli alti livelli di insulina nel sangue causano un immediato accumulo di grasso in modo che la fame e il desiderio di mangiare prima il dolce e poi il salato tornano.

Quando il sangue e più acido il corpo ha bisogno di più minerali perché deve dare più forza al cuore che in questa condizione deve lavorare di più. C'è un aumento della orinazione e con essa più vitamine e minerali lasciano il corpo.

È necessaria più nutrizione, quindi più dolci sono bramati. Attraverso l'urina e il sudore ci sono più minerali e più vitamine idrosolubili vengono perse. Il sangue e le qualità linfatiche diventano più deboli.

To stop this perpetual cycle, we need to identify the cause of stress and introduce a diet of WHOLE grains, beans and vegetables. By eating whole grains (not flour products), the sugar gets slowly released into the blood stream. There are plenty of minerals in the bran and in the vegetables to be able to aid in the digestion of the sugar so that this doesn’t cause the high insulin need.

Low blood sugar (called HYPOGLYCEMIA) is basically where our blood is depleted of sugar; this is caused by the pancreas producing too much insulin.   The pancreas is involved in this illness, because it is the organ that controls blood sugar.

Per fermare questo ciclo perpetuo, dobbiamo identificare la causa dello stress e introdurre una dieta di cereali interi non raffinati, fagioli e verdure. Mangiando cereali integrali (non prodotti di farina), lo zucchero viene rilasciato lentamente nel flusso sanguigno. Ci sono molti minerali nella crusca e nelle verdure per essere in grado di aiutare la digestione dei cibi dolci in modo che questo non causi l'elevata necessità di insulina.

Un basso livello di zucchero nel sangue, chiamato IPOGLICEMIA, è fondamentalmente dovuto dal fatto che il nostro sangue è esaurito di zucchero; questo è causato che quando c'è troppo zucchero in circolazione nel sangue ill pancreas produce troppa insulina. Il pancreas è coinvolto in questa malattia, perché è l'organo che controlla la glicemia.

MEMORY SUFFERS

Eating too many dairy foods and sweets will destroy our memories.  Lack of concentration is related to blood sugar levels. Eating “bad” food, refined flour products, using too many medications, too much oil and butter in our cooking, and eating dairy products, will affect our memories.

Imagine spilling syrup on your keyboard and you have a sticky idea of what happens inside the cell. When we consume simple carbohydrates such as sugar, blood sugar rises rapidly. In response,our pancreas secretes insulin whose primary purpose is to drive sugar into each cell where it is stored for energy Because that is for our body like gasoline is for a car. If the cell is full and does not need glucose, it is rejected to avoid extra sugar gumming up the works.

When your cells reject the extra glucose, blood sugar rises producing more insulin and the excess glucose then gets converted to stored fat.
 

LA MEMORIA SOFFRE

Mangiare troppi latticini e dolci a lungo andare distrugge i nostri ricordi. La mancanza di concentrazione è legata ai livelli di zucchero nel sangue. Mangiare cibi "cattivi", prodotti farinacei raffinati, troppo olio e burro nella preparazione dei cibi e mangiare prodotti caseari, usare troppi farmaci influenzerà i nostri ricordi.

Immagina di versare lo sciroppo sulla tastiera di un pianoforte e hai un'idea appiccicosa di ciò che accade all'interno delle nostre cellule. Quando consumiamo carboidrati semplici come lo zucchero, lo zucchero nel sangue aumenta rapidamente. In risposta, il nostro pancreas secerne l'insulina il cui scopo principale è quello di guidare lo zucchero in ogni cellula in cui viene immagazzinato per l'energia. Perché è per il nostro corpo che la benzina è per un'automobile. Se la cellula è piena e non ha bisogno di glucosio, viene rifiutata per evitare che lo zucchero extra apporti gomme alle opere.

Quando le tue cellule rifiutano il glucosio in eccesso, lo zucchero nel sangue aumenta producendo più insulina e il glucosio in eccesso viene poi convertito in grasso immagazzinato.

 

WAYS TO CONTROL BLOOD SUGAR
MODI PER CONTROLLARE LO ZUCCHERO DI SANGUE

Blood sugar also relates to season, time of day, and altitude.

2 am — blood sugar rises, 2 pm — blood sugar drops.

Blood sugar is higher in the summer and lower in the winter.

Good quality yin foods like sweet vegetables are the best.

La glicemia si riferisce anche alla stagione, all'ora del giorno e all'altitudine.

2:00 - aumenti di zucchero nel sangue, 2 pm - gocce di zucchero nel sangue.

La glicemia è più alta in estate e più bassa in inverno.

I cibi yin di buona qualità come le verdure dolci sono i migliori.

Grains to use:

For low blood sugar use barley to raise it.

For high blood sugar use millets to lower it.

Eat at regular times.

Grani da usare:

Per l'ipoglicemia usa l'orzo per sollevarlo.

Per i livelli elevati di zucchero nel sangue utilizzare i miglio per abbassarlo.

Mangiare a orari regolari.

Slow down, you are rushing too much.

Deep breathing exercises are best, 20 minutes per day.

Use good quality food:

Creamy, sweet yin grains.

Rallenta, ti stai precipitando troppo.

Gli esercizi di respirazione profonda sono i migliori, 20 minuti al giorno.

Usa cibo di buona qualità:

Chicchi di yin cremosi e dolci.

Sweet vegetables.

Fresh foods.

Oagis (made from pounded sweet rice).

Sweet vegetables tea.

Verdure dolci

Cibo fresco.

Oagis (prodotto con riso dolce pestato).

Tè con verdure dolci.

Warm carrot juice.

Hot apple juice, in moderation.

Mild sweets (relieve stress) like sweet vegetables.

Put a hot towel on the abdomen.

Succo di carota caldo.

Succo di mela caldo, con moderazione.

Dolci delicati (alleviare lo stress) come verdure dolci.

Metti un asciugamano caldo sull'addome.

Other activities that help with this condition are:

Walking around where there are trees.

Walk barefoot on the grass.

Posture—stretch the spine, mild exercise, Yoga.

Breathing exercises.

Altre attività che aiutano con questa condizione sono:

Passeggiando dove ci sono alberi.

Cammina scalza sull'erba.

Postura: allunga la colonna vertebrale, un lieve esercizio fisico, Yoga.

Esercizi di respirazione

Light exercise in company of others:

Walking, Bathing, Shiatsu, Sex, Sauna.

Wear loose cotton clothing.

Use green plants around the house.

Esercizio leggero in compagnia degli altri:

Camminare, Fare il bagno, Shiatsu, Sesso, Sauna.

Indossare indumenti larghi di cotone.

Usa le piante verdi intorno alla casa.

Talking with someone to see possibilities for the future.

Listen to music—repetitive beat.

Have and enjoy hobbies.

Parlare con qualcuno per vedere le possibilità per il futuro.

Ascolta il ritmo ripetitivo della musica.

Divertiti e divertiti con gli hobby.

As we get accustomed to using and eating different foods and make changes in lifestyle, slowly we see a difference in our moods and energy levels.  The problem is, if we don’t change, life gets progressively worse and our reactions become more explosive and angry.

After the emotional explosion of anger and fear, our energy resources collapse. We become completely depleted to the point that we are depressed. This can go on for a period of time that we are practically vegetating, we don’t engage in anything because we don’t have any energy. Then, as we regain some strength, the entire process starts all over again.

Quando ci abituiamo a usare e mangiare cibi diversi e ad apportare cambiamenti nello stile di vita, lentamente vediamo una differenza nei nostri stati d'animo e nei nostri livelli di energia. Il problema è che, se non cambiamo, la vita peggiora progressivamente e le nostre reazioni diventano più esplosive e arrabbiate.

Dopo l'esplosione emotiva di rabbia e paura, le nostre risorse energetiche collassano. Diventiamo completamente impoveriti al punto che siamo depressi. Questo può andare avanti per un periodo di tempo in cui stiamo praticamente vegetando, non ci impegniamo in nulla perché non abbiamo energia. Poi, mentre recuperiamo forza, l'intero processo ricomincia daccapo.

Hypoglycemia is an illness that goes on for years until one day the pancreas  gives up. This organ has been overworking for years, has given all that had to give, and stops working. This condition is called Diabetes and a person needs insulin to control the blood sugar. The good news is that with a balanced Macrobiotic diet, design for this condition, it is possible to reverse it. With a good amount of discipline and healthy fresh food made into satisfying meals, the pancreas can regain strength.

I am a certified consultant and can give advice, lessons, and a curriculum on how to heal from these debilitating illnesses.

L'ipoglicemia è una malattia che va avanti per anni fino a quando un giorno il pancreas si arrende. Questo organo ha lavorato per anni, ha dato tutto ciò che ha dovuto dare e smette di funzionare. Questa condizione è chiamata Diabete e una persona ha bisogno di insulina per controllare lo zucchero nel sangue. La buona notizia è che con una dieta macrobiotica equilibrata, design per questa condizione, è possibile invertire la tendenza. Con una buona dose di disciplina e un sano cibo fresco trasformato in pasti soddisfacenti, il pancreas può riacquistare forza.

Sono un consulente certificato e posso dare consigli, lezioni e un curriculum su come guarire da queste malattie debilitanti.