#1- Change the diet. Eat organic and fresh food as much is possible. What we eat creates our blood cells which strengthen or weaken our organs and all the other parts of our body. Our diet alters the mind and the emotions.

# 1- Cambia la dieta. Mangiare cibo biologico e fresco il più possibile. Ciò che mangiamo crea le nostre cellule del sangue che rafforzano o indeboliscono i nostri organi e tutte le altre parti del nostro corpo. La nostra dieta altera la mente e le emozioni.

#2- Work with our thought and what we focus our mind on. If we focus on negative thoughts or assumptions and dwell on it, will influence negatively our life. So constantly taking control of our thoughts and direct them in a positive direction, helps to re-channel unwanted habits into more positive way of life.

# 2 Lavora con il nostro pensiero e su cosa concentriamo la nostra mente. Se ci concentriamo su pensieri o ipotesi negative e ci soffermiamo su di essa, influenzeremo negativamente la nostra vita. Quindi, prendere costantemente il controllo dei nostri pensieri e guidarli in una direzione positiva, aiuta a ri-canalizzare le abitudini indesiderate verso uno stile di vita più positivo.

#3- Learn to relax. Stress and tension blocks the free flow of energy in our body. Deep and slow breaths help relax the mind and the body; 10 minutes of meditation calms the busy mind.

# 3. Impara a rilassarti. Lo stress e la tensione bloccano il libero flusso di energia nel nostro corpo. Respiro profondo e lento aiutano a rilassare la mente e il corpo; 10 minuti di meditazione calma la mente indaffarata.

#4- Keep physically active. Exercise, dance, gardening, engage in hobby in whatever you prefer to do. The more energy we create and circulate, less stagnation there is in our life.

# 4 - Mantenere fisicamente attivo. Esercitare, ballare, fare giardinaggio, dedicarsi all'hobby in tutto ciò che si preferisce. Più energia creiamo e circoliamo, meno stagnazione c'è nella nostra vita.

#5- Have gratefulness and be thankful for all that we have been given. Observe all the hardship and difficulties or rejections as opportunities for self-reflection and growth.

# 5. Sii grato e sii grato per tutto ciò che ci è stato dato. Osserva tutte le difficoltà e le difficoltà o i rifiuti come opportunità di auto-riflessione e crescita.

All of these points are interrelated.
Working on all these points will have a tremendously positive effect in all aspects of our life and will make permanent changes for the better.

Tutti questi punti sono correlati.
Lavorare su tutti questi punti avrà un effetto estremamente positivo in tutti gli aspetti della nostra vita e cambierà permanentemente in meglio.