Ingredienti

  • 7 radishes finely sliced rounds

  • A bunch romaine lettuce chopped

  • ¾ cup of finely sliced red cabbage

  • 1 stalk celery, sliced in diagonal cut

  • 1 cucumber with seeds removed and sliced in ½ moons

  • Sea salt

  • Brown rice vinegar

  • 7 ravioli a fette finemente tritate

  • Un mazzetto di lattuga romana tritata

  • ¾ tazza di cavolo rosso affettato finemente

  • 1 gambo di sedano tagliato a fette diagonali

  • 1 cetriolo con semi rimossi e affettati in ½ lune

  • Sale marino

  • Aceto di riso integrale
 
 

Preparazione

Mix all the ingredients well with a couple pinches of salt, put a plate on it and a heavy weight (a pot filled with water) making so that the plate doesn’t touch the side of the dish.
Press* for 1½ to 2 hours.

Mescolare bene tutti gli ingredienti con un paio di pizzichi di sale, mettere un piatto su di esso e un peso pesante (una pentola piena d'acqua) facendo in modo che il piatto non tocchi il lato del piatto.
Premere * per 1½ a 2 ore.

Remove plate, add 2 Tbsp brown rice vinegar, mix well.

Rimuovere la piastra, aggiungere 2 cucchiai di aceto di riso integrale, mescolare bene.

Servire.

*Pressing a salad makes the ingredients get slightly pickled and easier to digest.
In the cold months it is better to eat salad made this way.

* La pressione di un'insalata rende gli ingredienti leggermente decapati e più facili da digerire.
Nei mesi freddi è meglio mangiare insalata fatta in questo modo.

“The macrobiotic way of life recommended by the ancient wise people and practiced widely for physical, mental and spiritual development consists of the following arts; the way of eating, the way of breathing, and the way of daily life. Because a human being is part of his environment, and has evolved through biological development covering more than three billion years on this planet, his physical, mental and spiritual conditions are based upon what he consumes from his natural environment and his food. The way of eating is the most essential factor for his development.”

"Lo stile di vita macrobiotico raccomandato dagli antichi saggi e ampiamente praticato per lo sviluppo fisico, mentale e spirituale consiste nelle seguenti arti; il modo di mangiare, il modo di respirare e il modo di vivere quotidiano. Poiché un essere umano fa parte del suo ambiente e si è evoluto attraverso lo sviluppo biologico che copre oltre tre miliardi di anni su questo pianeta, le sue condizioni fisiche, mentali e spirituali si basano su ciò che consuma dal suo ambiente naturale e dal suo cibo. Il modo di mangiare è il fattore più essenziale per il suo sviluppo."

Michio Kushi, THE BOOK OF DO-IN (ISBN 0-87040-382-6)

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