Ingredienti

  • ½ cup wakame, soaked for 10 minutes and cut into small pieces

  • 1 block of tofu, steamed for 5 minutes and allowed to cool

  • 1 large or 2 medium cucumbers, sliced very thin

  • 2 tsp of fresh juice from grated ginger

  • 4 Tbsp roasted sesame seeds

  • 1 Tbsp toasted sesame oil

  • 1 Tbsp Umeboshi vinegar

  • ½ tazza di wakame, imbevuto per 10 minuti e tagliato a pezzetti

  • 1 blocco di tofu, cotto a vapore per 5 minuti e lasciato raffreddare

  • 1 cetriolo grande o 2 medio, affettato sottilissimo

  • 2 cucchiaini di succo fresco di zenzero grattugiato

  • 4 cucchiai di semi di sesamo tostati

  • 1 cucchiaio di olio di sesamo tostato

  • 1 cucchiaio di aceto Umeboshi
 
 

Preparazione

Crush the tofu with the back of a spoon. Add the wakame, sliced cucumbers, fresh ginger juice, toasted sesame oil and vinegar. Mix well. Sprinkle the roasted sesame seeds on the salad and serve.

Schiaccia il tofu con la parte posteriore di un cucchiaio. Aggiungere il wakame, i cetrioli a fette, il succo di zenzero fresco, l'olio di sesamo tostato e l'aceto. Mescolare bene. Cospargere i semi di sesamo tostati sull'insalata e servire.

“The macrobiotic way of life recommended by the ancient wise people and practiced widely for physical, mental and spiritual development consists of the following arts; the way of eating, the way of breathing, and the way of daily life. Because a human being is part of his environment, and has evolved through biological development covering more than three billion years on this planet, his physical, mental and spiritual conditions are based upon what he consumes from his natural environment and his food. The way of eating is the most essential factor for his development.”

"Lo stile di vita macrobiotico raccomandato dagli antichi saggi e ampiamente praticato per lo sviluppo fisico, mentale e spirituale consiste nelle seguenti arti; il modo di mangiare, il modo di respirare e il modo di vivere quotidiano. Poiché un essere umano fa parte del suo ambiente e si è evoluto attraverso lo sviluppo biologico che copre oltre tre miliardi di anni su questo pianeta, le sue condizioni fisiche, mentali e spirituali si basano su ciò che consuma dal suo ambiente naturale e dal suo cibo. Il modo di mangiare è il fattore più essenziale per il suo sviluppo."

Michio Kushi, THE BOOK OF DO-IN (ISBN 0-87040-382-6)

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