Ingredienti

  • 1 bunch of collard greens

  • 2 bunches of watercress

  • Umeboshi paste

  • 1 mazzetto di cavoli verdi

  • 2 mazzi di crescione

  • Pasta Umeboshi
 
 

Preparazione

Blanch, in hot water, the collard green leaves. Cut the hard stem off of the center of the leaf.
Steam the watercress.
Using a bamboo mat (like they use to roll sushi), place one collard leaf.
Add a few watercress leaves on the center of the collards.
Spread umeboshi paste across the watercress.
Roll the bamboo mat with the leaves inside to form a green roll.
Cut the roll into sections. Serve.

Sbollentare, in acqua bollente, le foglie verdi del collard. Taglia il gambo duro dal centro della foglia.
Cuocia a vapore il crescione.
Usando una stuoia di bambù (come usano per arrotolare il sushi), posiziona una foglia di collard.
Aggiungi alcune foglie di crescione al centro dei coltri.
Spalmare la pasta umeboshi sul crescione.
Arrotola la stuoia di bambù con le foglie all'interno per formare un rotolo verde.
Tagliare il rotolo in sezioni. Servire.

“The macrobiotic way of life recommended by the ancient wise people and practiced widely for physical, mental and spiritual development consists of the following arts; the way of eating, the way of breathing, and the way of daily life. Because a human being is part of his environment, and has evolved through biological development covering more than three billion years on this planet, his physical, mental and spiritual conditions are based upon what he consumes from his natural environment and his food. The way of eating is the most essential factor for his development.”

"Lo stile di vita macrobiotico raccomandato dagli antichi saggi e ampiamente praticato per lo sviluppo fisico, mentale e spirituale consiste nelle seguenti arti; il modo di mangiare, il modo di respirare e il modo di vivere quotidiano. Poiché un essere umano fa parte del suo ambiente e si è evoluto attraverso lo sviluppo biologico che copre oltre tre miliardi di anni su questo pianeta, le sue condizioni fisiche, mentali e spirituali si basano su ciò che consuma dal suo ambiente naturale e dal suo cibo. Il modo di mangiare è il fattore più essenziale per il suo sviluppo."

Michio Kushi, THE BOOK OF DO-IN (ISBN 0-87040-382-6)

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